Posisi Tidur Terbaik Selama Hamil

Posisi Tidur Terbaik Selama Hamil - Mungkin hal ini adalah bagian yang harus diperhatikan untuk setiap ibu hamil, Mengapa Posisi Tidur Perlu di perhatikan?? karena Tidur adalah saat dimana tubuh sang ibu untuk beristirahat dan juga untuk si bayi. Namun sebelumnya pastikan terlebih dahulu Ciri-Ciri Wanita Sedang Hamil. Karena akan percuma memperhatikan hal ini jika istri anda sedang tidak hamil. Ok berikut Posisi Tidur Terbaik Selama Hamil :

Posisi Tidur Terbaik Selama Hamil

Posisi Tidur Dengan Posisi Tengkurap
  Posisi ini sebenarnya cukup aman untuk ibu hamil. Tapi biasanya pasca kehamilan trimester pertama, karena adanya pembesaran payudara dan juga rangsang payudara yang lebih sensitif akan   menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap. Dan pada saat di mana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman   karena anda harus menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang mulai membesar.

Posisi  Tidur Dengan Posisi Terlentang
  Posisi ini di anjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu hamil untuk tidak tidur terlentang, karena dengan tidur posisi terlentang Anda akan meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus,   dan vena cava inferior. Tidur posisi terlentang juga dapat meningkatkan resiko sakit pinggang, wasir,dan gangguan pencernaan, dan mengganggu pernapasan dan sirkulasi. Posisi tidur terlentang   pada trimester kedua dan ketiga juga dapat mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, dapat menyebabkan penurunan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain   malah meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi , tidur pada posisi terlentang sangat tidak dianjurkan.

Posisi Tidur Terbaik Selama Hamil

Posisi  Tidur Dengan Posisi Miring 
Lalu posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik? Sampai saat ini belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil. Tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan   16 minggu, sebaiknya ibu hamil tidur dengan posisi miring ke sebelah kiri, karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang maksimal ke  plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior ) dibagian belakang sebelah kanan svina yang mengembalikan aliran darah ke tubuh bagian bawah ke jantung. yang juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan kaki dan tangan.

  Tidur posisi ke kanan juga baik. Anda dapat mengganti posisi ke kanan dan ke kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman.

  Jika anda terbangun di malam hari dan menemukan ternyata anda tidur terlentang, Anda jangan kwawatir karena anda tidak melakukan sesuatu yang mencelakai bayi anda. Kembali saja pada   posisi miring. Lagi pula pada kehamilan lanjut, dimana perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, kontraksi palsu, bayi yang menendang perut, rasa asam lambung   yang meningkat yang akan menyebabkan ibu hamil akan terbangun beberapa kali di malam hari, karena ibu hamil sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali dan otomatis tidak   seterusnya tidur dengan posisi terlentang.

Tips:Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman letakan bantal diantara dengkul anda dan satu di punggung anda. Atau anda dapat membeli khusus bantal ibu hamil

Nah itu tadi Beberapa Posisi Tidur Terbaik Selama Hamil, semoga bermanfaat dan semoga bayi anda sehat sampai brojol.. salam

Ciri-Ciri Wanita Sedang Hamil

Ciri-Ciri Wanita Sedang Hamil - Lama gak update, kali ini olengkblogs akan share artikel khusus buat orang yang sudah berkeluarga atau lebih tepatnya pengantin baru, karena kali ini kita akan bahas mengenai Ciri-Ciri Wanita Sedang Hamil. Hamilnya seorang istri tentunya harapan setiap pasangan yang berkeluarga karena mereka akan segera mendapatkan momongan. Jadi buat anda yang akan hamil untuk pertama kali dan buat anda para suami yang akan segera mengetahui bahwa istri anda sedang hamil berikut ciri-cirinya :

1. Payudara Membengkak dan Empuk
Salah satu tanda kehamilan adalah payudara menjadi sensitif dan sedikit sakit akibat meningkatnya kadar hormon. Rasa sakit yang dialami biasanya lebih sakit dibandingkan saat mengalami menstruasi. Ketidaknyaman ini akan berkurang secara signifikan setelah trimester pertama karena tubuh sudah bisa menyesuaikan diri dengan perubahan hormon.

2. Cepat Merasa Lelah
Orang yang hamil di trimester pertama seringkali merasa lelah secara tiba-tiba, mungkin diakibatkan oleh meningkatnya kadar hormon progesteron secara cepat. Tapi perempuan hamil akan merasa lebih energik setelah mencapai trimester kedua.

3. Ada Sedikit Pendarahan
Beberapa perempuan mengalami sedikit pendarahan di vagina sekitar 11-12 hari setelah berhubungan. Pendarahan ini disebabkan oleh sel telur yang dibuahi memasuki lapisan rahim. Pendarahan yang terjadi sangat ringan seperti muncul sebagai bercak darah, merah muda atau hanya bercak noda berwarna coklat kemerahan.

4. Mengalami Mual dan Muntah
Perempuan yang mengalami mual dan muntah di pagi hari biasanya dialami setelah 1 bulan melakukan hubungan suami istri. Tapi bagi perempuan yang hamil rasa mual dan muntah ini tidak hanya terjadi di pagi hari tapi juga masalah di siang dan malam hari.

5. Meningkatnya Kepekaan Terhadap Bau-Bauan
Terkadang perempuan hamil merasa jijik dengan bau tertentu seperti kopi, parfum atau bau makanan yang sebelumnya sangat disenangi oleh perempuan tersebut. Reaksi ini dapat memicu refleks muntah.

6. Perut Kembung
Perubahan hormon yang terjadi saat awal kehamilan dapat membuat perut seseorang terasa kembung, mirip seperti saat perempuan sebelum periode menstruasinya datang.

7. Sering Buang Air Kecil
Perempuan hamil sering buang air kecil sepanjang waktu, karena jumlah darah dan cairan selama hamil meningkat sehingga mengakibatkan adanya cairan tambahan yang diproses oleh ginjal dan kandung kemih.

8. Telatnya Jadwal Menstruasi
Jika periode menstruasinya teratur, maka seseorang akan melakukan tes kehamilan sebelum tanda yang lain muncul. Tapi jika periodenya tidak teratur, maka salah satu gejala di atas bisa menjadi petunjuk bahwa Anda akan telat mendapatkan periode menstruasi.

9. Suhu Basal Tubuh Tetap Tinggi
Suhu basal tubuh adalah suhu yang diukur pada pagi hari saat masih di tempat tidur dan belum melakukan kegiatan apapun. Untuk mengukurnya bisa menggunakan termometer yang diletakkan di bawah lidah. Jika suhu basal tubuh tetap tinggi selama 18 hari berturut-turut ada kemungkinan Anda hamil.

10. Menggunakan Tes Kehamilan
Salah satu tanda kehamilan yang bisa dibilang akurat adalah dengan menggunakan alat tes kehamilan. Penggunaan alat tes kehamilan paling baik sekitar 1 minggu setelah telat mendapatkan menstruasi. Jika tanda-tanda diatas tetap ada tapi hasilnya negatif, cobalah untuk mengulanginya lagi beberapa hari kemudian.

Nah itu tadi ada 10 Ciri-ciri atau tanda wanita sedang hamil dan buat anda para suami harus lebih peka.. so buat anda yang sedang hamil selamat... semoga bermanfaat... salam

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Cepat

Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Cepat - Tips Untuk Mengatasi rambut rontok. Mungkin rambut rontok tikda menjadi masalah bagi sebagian besar kaum pria, namun bagaimana dengan kaum hawa?? tentu hal ini akan sangat menjadi masalah. Banyak cara dilakukan untuk mengatasi rambut rontok bahkan samapi membeli produk yang belum jelas kualitasnya.

Seperti halnya bekas jerawat, kerontokan pada rambut tentunya akan mengurangi rasa kepercayaan diri Anda karena lama-kelamaan bisa saja menyebabkan kebotakan. Maka muncul pertanyaan besar, bagaimana cara mengatasi rambut rontok dengan cepat?

Nah sebelumnya apakah anda tahu apa saja faktor penyeban rontoknya rambut?? dari beberapa sumber menyebutkan kerontokan rambut disebabkan oleh kelalaian manusianya sendiri. Silahkan simak beberapa Tips Mengatasi Rambut Rontok berikut :


Cara Mengatasi Rambut Rontok Dengan Cepat
Adapun penyebab rambut rontok karena kebiasaan yang tidak baik misalnya adalah kebiasaan memanaskan rambut baik itu dengan hair dryer, hot curling ataupun flat iron; terlalu sering mencuci rambut dalam sehari yang akan membuat kadar minyak alami pada rambut berkurang sehingga menyebabkan rambut mudah patah; kebiasaan menggunakan sisir yang bergerigi rapat; kebiasaan mengikat rambut dengan ketat.

Sementara itu penyebab rambut rontok karena tubuh tidak sehat antara lain adalah sebagai berikut:
Rambut rontok karena kekurangan kalori
Bagaimana kita bisa kekurangan kalori? Hmm.., hal ini biasanya akan dialami oleh orang-orang yang melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Mereka akan menempuh berbagai cara termasuk diet ketat rendah kalori. Diet semacam ini akan menyebabkan keletihan, dehidrasi, dan keram, yang pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan secara umum, termasuk kesehatan rambut. Untuk mengurangi dampaknya, pastikan untuk memberikan tubuh dengan asupan protein yang cukup. Perlu Anda ketahui bahwa protein merupakan zat esensial untuk menjaga kesehatan rambut agar kuat dan tidak mudah rontok.

Rambut rontok karena stres
Apa hubungannya stress dengan kerontokan rambut? Begini saudara-saudara yang budiman.., tingkat stres yang tinggi konon bisa menyebabkan folikel rambut "tertidur" karena terserang oleh sel darah putih. Akibatnya tak lama kemudian rambut akan mengalami kerontokan. Bagaimana cara mengatasinya? Anda bisa saja melakukan relaksasi melalui aktivitas yoga, terapi, meditasi dan lain-lain. Hindari tekanan dan penyebab stres untuk mengurangi kerontokan pada rambut yang lebih parah yang dapat mengarah pada kebotakan. Rambut akan mulai tumbuh kembali ketika pori-pori kulit kepala sudah tertutup.

Rambut rontok karena hypo atau hyperthyroidism
Hypo atau hyperthyroidism dapat menyebabkan rambut rontok? Ketidakseimbangan hormon bisa menaikkan level zat kimia bernama DHT yang menyerang folikel rambut. Adapun cara mengatasi kedua kondisi ini bisa saja mengonsumsi obat-obatan yang dapat menyeimbangkan kembali hormon tiroid dalam tubuh Anda.

Rambut rontok karena anemia
Anemia bisa terjadi akibat kekurangan zat besi pada sel darah merah. Zat besi sangat diperlukan untuk kesehatan folikel rambut. Bila ini dibiarkan, maka salah satu efeknya akan membuat rambut Anda rontok. Solusinya adalah dengan mengonsumsi suplemen zat besi dan vitamin C. kehadiran vitamin C akan membantu penyerapan zat besi sehingga rambut rontok dapat diatasi dengan cara murah, cepat dan efektif.

Rambut rontok karena obat-obatan tertentu
Apakah Anda suka mengonsumsi obat-obatan keras semacam antidepresan, diuretik, pil Rx dan sejenisnya. Ketahuilah bahwa obat-obatan semacam itu memiliki efek samping yaitu menyebabkan kerontokan rambut. Cara mengatasinya adalah dengan menurunkan dosis obat-obatan tersebut. Atau jika memungkinkan gantilah obat-obatan tersebut dengan pengobatan alternatif lainnya.

Penyebab rambut rontok yang terakhir adalah karena keturunan. Kerontakan semacam ini sangat sulit dihindari karena memang sudah terbawa dalam gen keturunan. Berikut ini adalah tips cara mengatasi rambut rontok yang disebabkan karena keturunan
Pada saat keramas, pakailah kondisioner pada seluruh rambut. Gunakan sedikit saja, minimalkan kondisioner mengenai kulit kepala. Jika terlalu banyak, kondisioner akan mengakibatkan rambut gatal.
Selagi Anda memakai kondisioner, sisirlah rambut dengan sisir bergigi jarang. Fungsinya agar rambut tidak kusut saat dibilas.

Pilih sampo herbal atau sampo yang ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.
Jangan memakai air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat suam kuku.
Keringkan tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek handuk akan gampang tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab. Rambut cukup diangin-anginkan saja.
Pakaikan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.
Hindari pemakaian jepitan atau karet. Biarkan rambut tergerai.
Sebisa mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.

Lalu bagaimana jika rambut sudah mulai rontok tanpa Anda sadari? Anda tidak perlu panik karena lebahndut telah menemukan cara merawat dan mengatasi rambat yang mulai rontok.

Berikut ini adalah tips cara mengatasi rambut rontok dengan cepat yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi kerontokan rambut yang tak dapat dihindari.
Biasakan untuk mengonsumsi makanan bergizi, terutama yang banyak mengandung protein dan zat besi. Protein sangat penting untuk pertumbuhan organ tubuh termasuk rambut. Sumber protein utama berasal dari ikan, telur, kacang kacangan, yogurt, kedelai dan lain lain.
Gunakan kondisioner yang mengandung ginseng agar rambut sehat berkilau dan tidak mudah patah sehingga rambut tak mudah rontok.

Gunakan sisir yang bergigi renggang (jarang), termasuk ketika Anda menggunakan kondisioner, agar rambut tidak kusut saat dibilas.
Pilihlah sampo herbal alami atau sampo yang ekstra ringan agar kulit kepala lebih nyaman.
Hindari menggunakan air panas saat keramas. Gunakan air dingin atau hangat kuku karena ini lebih baik unuk kesehatan rambut.
Keringkan rambut dengan diangin-anginkan saja, tanpa hairdryer dan juga jangan pakai handuk. Rambut yang dikucek-kucek dengan handuk akan mudah tercabut dari akarnya karena kulit kepala sangat lembab.
Gunakan hair tonic atau serum untuk menyuburkan rambut. Hair tonic yang mengandung ginseng bagus untuk merangsang pertumbuhan rambut baru.
Sedapat mungkin hindari minuman yang mengandung kafein karena tidak baik bagi pertumbuhan rambut.
Keramaslah dengan sampo yang mengandung ginseng, yang berfungsi membersihkan rambut dari segala kotoran serta menguatkan akar dan batang rambut sehingga tidak mudah patah dna tidak mudah rontok.
Gunakan masker rambut untuk memberi asupan nutrisi rambut, merawat dan memulihkan kesehatan serta keindahan rambut. Gunakan masker rambut 2-3 kali seminggu.
Kurangi penggunaan gel rambut, krim, minyak rambut, pewarna rambut dan spray rambut. Sebaiknya gunakanlah produk yang terbuat dari bahan alami.
Jika rambut masih terjadi kerontokan terus, periksakan dan konsultasikan ke dokter ahli dermatologi.

Nah itu adalah beberapa faktor penyebab rambut rontok juga tips untuk mengatasi rambut rontok.. semoga bermanfaat..

Apa Ciri Wanita yang Sedang Hamil??

Apa Ciri Wanita yang Sedang Hamil?? mungkin bagi anda yang sudah maupun yang baru saja menikah pertanyaan ini muncul di benak anda. Memiliki seorang anak bagi yang sudah berkeluarga tentu sesuatu hal yang di inginkan oleh setiap pasangan.

Olengkblogs akan share tentang ciri-ciri wanita yang sedang hamil.Bagi anda yang belum menikah/berkeluarga termasuk saya, jadikan ini sebagai pengetahuan jangan coba-coba bikin anak jika anda belum menikah, FATAL akibatnya... hahaha

Ok berikut Ciri Wanita yang Sedang Hamil :


1. Kelelahan
Mudah lelah dan tak bersemangat merupakan salah satu tanda kehamilan. Peningkatan kadar hormon progesteron yang terjadi di awal kehamilan diduga menyebabkan rasa kantuk. Biasanya gejala kelelahan ini akan berakhir setelah usia kehamilan memasuki trimester dua.


2. Payudara bengkak
Tanda awal kehamilan adalah payudara yang bengkak dan sensitif yang disebabkan oleh meningkatnya kadar hormon, biasanya terjadi seminggu setelah haid terlambat. Rasa tidak nyaman akibat pembengkakan ini mirip dengan gejala yang biasa kita rasakan menjelang menstruasi.


3. Mual dan muntah
Gejala mual dan muntah yang umum dialami ibu hamil biasa disebut sebagai morning sickness. Gejala ini bisa muncul kapan saja, tidak hanya di pagi hari. Pada umumnya ibu hamil baru mengalaminya sebulan setelah terjadinya pembuahan, tetapi ada juga yang merasakannya lebih cepat.


4. Pendarahan sedikit
Sekitar 11-12 hari setelah pembuahan, ada kalanya muncul bercak kemerahan di vagina. Pendarahan ini terjadi karena benih tertanam di lapisan rahim. Umumnya bercak berwarna merah atau agak merah jambu yang terlihat selama 1-2 hari. Pendarahan serupa juga bisa menjadi gejala adanya penyakit di saluran reproduksi.


5. Penciuman lebih sensitif
Pada trimester pertama, banyak ibu hamil yang merasa penciumannya lebih sensitif terhadap aroma tertentu. Ada yang mual mencium bau masakan tertentu atau wangi parfum. Belum diketahui alasan ilmiah gejala ini, tapi mungkin terjadi karena meningkatnya kadar estrogen secara drastis dalam sistem tubuh.


6. Sering berkemih
Di bulan-bulan pertama kehamilan, ibu hamil akan lebih rajin bolak-balik ke toilet untuk buang air kecil. Mengapa? Ini terjadi karena meningkatnya sirkulasi darah dan cairan dalam tubuh, juga tekanan pada saluran kemih akibat membesarnya uterus.


7. Suhu tubuh naik
Bila pada awal kehamilan Anda mengukur suhu tubuh, Anda akan menyadari suhu tubuh Anda meningkat jadi lebih hangat.


8. Tidak haid
Bila siklus menstruasi Anda sebelumnya selalu teratur tapi bulan ini terlambat, mungkin Anda perlu segera mencari tes kehamilan untuk memastikan adanya kehamilan.

Nah itu dia Ciri Wanita yang Sedang Hamil,apakah anda atau istri anda ada di dalamnya?? jika iya saya ucapkan SELAMAT dan jika belum Maaf ANDA BELUM BERUNTUNG, SIlahkan Coba Lagi.. :D


sumber :  http://blogbagi2.blogspot.com/2012/07/8-ciri-ciri-wanita-hamil.html